■ 微量栄養素と体への影響について教えてください。？

○現代人はミネラル不足
体に必要な栄養素には、毎日たくさんの量が必要なものと、ほんの少しで足りるものがあります。
前者は糖質、脂質、蛋白質の三大栄養素。最近よく耳にするようになった｢微量栄養素｣のビタミン
やミネラル類です。栄養素の中でも、ビタミンについては、以前よりその不足が話題になっていますが、最近では｢ミネラル｣の不足に注目が集まっており、サプリメントもたくさん発売されています。
○私たちに足りない栄養
必要なミネラルの不足は、下図のような身体の異常と大きくかかわっています。
必須ミネラルの不足と身体の異常については以下の表をご参考に
カ
ル
シ
ウ
ム		 マ
グ
ネ
シ
ウ
ム		 カ
リ
ウ
ム		 鉄 銅 亜
鉛		 マ
ン
ガ
ン		 ク
ロ
ム		 ヨ
｜
ド		 モ
リ
ブ
デ
ン		 セ
レ
ニ
ウ
ム		 コ
バ
ル
ト
ガン ● ○ ○ ● ● ●
動脈硬化 ○ ● ○ ● ● ● ○
糖尿病 ● ○ ○ ● ● ●
心臓病 ○ ● ○ ● ○ ○
脱毛・白髪 ○ ● ● ○ ●
貧血 ● ● ○ ○ ○ ○ ●
虫歯・骨折 ● ● ○ ○ ○
虚弱 ● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○
精力減退 ○ ○ ● ● ○ ●
胃腸障害 ● ○ ○
アレルギー ● ○ ○ ○ ● ●
皮膚病 ● ● ○ ●
自閉症 ○ ● ● ●
発育不全 ● ○ ● ● ○
※●は特に不足がみられるミネラル　○は不足がちなミネラル
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